Los 7 beneficios del sudoku para ejercitar tu cerebro, según la ciencia

Un estudio realizado en 2019 por la Universidad de Exeter y el King’s College de Londres demostró que las personas que realizan sudokus y juegos como crucigramas tienen cerebros más agudos y un pensamiento más nítido.

La investigación de la universidad británica, que se hizo entre 19.000 personas, reveló además que cuantos más acertijos de palabras y números realizaron los participantes del estudio, mejor se desenvolvían en pruebas de atención, razonamiento y memoria. Los investigadores concluyeron que su cerebro era hasta 10 años más joven.

• Estimula el pensamiento lógico. Se trata de la capacidad que tenemos para entender lo que nos rodea, las relaciones o diferencias entre las acciones, objetos o hechos. De acuerdo con algunos estudios, los juegos como el sudoku ocultan problemas matemáticos curiosos que estimulan el pensamiento lógico y el pensamiento lógico matemático, específicamente.
• Incentiva la rapidez mental. Gracias al análisis y a la abstracción que ponen en práctica los jugadores del sudoku, estimulan el pensamiento rápido.
• Mejora la concentración. La concentración es casi un requisito indispensable para poder tener éxito en este juego. Por eso ya se está utilizando en varios colegios para incrementar la atención y la concentración entre los estudiantes.
• Desarrolla habilidades para la resolución de problemas. En cuanto el jugador comienza a intentar resolver el sudoku es frecuente que sienta frustración porque tarda mucho en completar la cuadrícula. Sin embargo, luego de un tiempo de jugarlo verá cómo desarrolla la capacidad de resolver problemas con resultados asombrosos.
• Aumenta la función cognitiva. Estudios recientes revelaron que resolver este tipo de rompecabezas y acertijos numéricos incrementa la calidad de la función cognitiva de quienes lo juegan con frecuencia.
• Disminuye el estrés. Considerado un sobreesfuerzo que se manifiesta tanto a nivel físico como mental, el estrés afecta la salud en muchos aspectos. Los juegos de exigencia mental como el sudoku permiten relajar la mente y disminuir el estrés. Por eso muchos especialistas recomiendan jugarlo un rato en los días más estresantes. Eso sí: deben comenzar con un sudoku sencillo para despejar la mente y, al mismo tiempo, mantenerla activa.
• Incrementa la memoria. Investigaciones recientes revelaron que el aprendizaje y la práctica del sudoku estimulan el cerebro y que quienes lo juegan con frecuencia suelen tener más memoria visual y son capaces de recordar pequeños detalles del día.

Este juego matemático se inventó a finales de la década de 1970, se hizo popular en Japón en la década de 1980, pero recién se dio a conocer mundialmente en 2005, cuando varios diarios y revistas comenzaron a publicarlo en sus secciones de juegos y pasatiempos.

Los pasos básicos para jugar al sudoku son:

• Llenar las celdas: el objetivo del juego es completar todas las celdas del tablero con números del 1 al 9.
• Reglas de las filas y columnas: en cada fila y en cada columna, cada número del 1 al 9 debe aparecer solo una vez. Es decir, no se puede tener el mismo número repetido en una fila o columna.
• Reglas de los cuadrados: cada uno de los nueve cuadrados de 3x3 que componen el tablero debe contener todos los números del 1 al 9, sin repeticiones.

Como principal estrategia para comenzar se recomienda buscar los números que ya están dados en el tablero y usarlos para deducir dónde deben ir los otros números en las filas, columnas y cuadrados correspondientes.

Tanto los fanáticos del sudoku como aquellos que quieran incursionar en este pasatiempo pueden acceder todos los días a un juego nuevo en línea en LN Juegos, la propuesta lúdica de LA NACION. También pueden elegir entre tres niveles de dificultad -básico, intermedio y avanzado-, lo que les permite aumentar el desafío gradualmente y mejorar sus habilidades.

Además del sudoku, en LN Juegos se encuentran disponibles contenidos afines diseñados para agilizar la mente y entretener a los usuarios, entre los que se destacan el Crucigrama, el Palabra oculta, la Sopa de letras y las Trivias.

Por Cintia Perazo

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