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Es fuente de vitamina C y combate el estreñimiento: la fruta que se recomienda consumir todos los días

Empezar el día con este producto natural es una excelente manera de obtener vitaminas y minerales, además de que brinda saciedad y antioxidantes

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El País (Uruguay)
Las frutas son importantes para el buen funcionamiento del organismo
Las frutas son importantes para el buen funcionamiento del organismoIstock

El desayuno brinda energía para empezar las actividades diarias de la mejor manera. Un alimento que no puede faltar en el desayuno es la fruta; en particular, la manzana. Se considera uno de los alimentos más ricos en antioxidantes, de acuerdo con estudios de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

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De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, consumir frutas durante el día es ideal para mantenerse en buen estado físico, ya que poseen vitaminas y antioxidantes, entre muchos otros beneficios que ayudan al correcto funcionamiento del organismo.

Las manzanas son algunas de las frutas ricas en fructuosa
Las manzanas son algunas de las frutas ricas en fructuosaUnsplash

La manzana ayuda a controlar enfermedades cardiovasculares. Al ser una gran fuente de fibra, no solo combate el estreñimiento, sino que también permite disminuir la grasa en arterias, por lo que si padece de problemas de este tipo es un alimento que debería consumir a diario.

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De acuerdo con el Fideicomiso de Riesgo Compartido de México, la manzana es buena para bajar y controlar los niveles de azúcar y posee un alto contenido en vitaminas C, B3, B6, potasio, calcio y magnesio.

Comer manzana para romper el ayuno es una manera excelente de iniciar el día, por el hecho de que su alto contenido en vitamina C ayuda a que el sistema inmune sea más fuerte.

El vinagre de manzana ayuda a combatir el colesterol malo, a reducir la grasa corporal y a bajar la glucosa de la sangre, entre otras cosas
El vinagre de manzana ayuda a combatir el colesterol malo, a reducir la grasa corporal y a bajar la glucosa de la sangre, entre otras cosasEl Universal (México)

En cuanto a cómo conservarlas, lo mejor es almacenarlas a temperatura ambiente en un lugar fresco, aunque pueden guardarse también en la heladera.

El País (Uruguay)
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